روانشناسی رنگ اتاق خواب؛ بهترین و بدترین رنگ‌های دکوراسیون اتاق خواب

بر اساس آخرین آمار، 7 تا 10 میلیون از جمعیت ایران دچار کمبود خواب هستند و به‌طورمتوسط کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود خواب می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌ها از جمله مشکلات قلبی، دیابت، چاقی و بیماری کلیوی را افزایش دهد. همچنین به‌طورمتوسط خواب کمتر از پنج ساعت در شبانه روز خطر مرگ و میر را تا 15 درصد در مقایسه با همسالانی که خواب کافی دارند، بیشتر می‌کند. ازآنجایی‌که یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر کیفیت و کمیت خواب شبانه، رنگ دکوراسیون اتاق است، در این مقاله به روانشناسی رنگ اتاق خواب می‌پردازیم. با مطالعه این مطلب متوجه خواهید شد که ترکیب رنگ اتاق خواب چه تاثیر شگرفی بر وضعیت خواب شما دارد.

بهترین رنگ‌ها برای اتاق خواب چیست؟

بهترین رنگ‌ها برای اتاق خواب و دکوراسیون آن مانند روتختی و موارد دیگر، رنگ‌های آبی، زرد، سبز، نقره‌ای، نارنجی و صورتی هستند. این رنگ‌ها استرس را کاهش می‌‎دهند و سیستم عصبی را آرام می‌کنند. استفاده از رنگ‌های ملایم یا پاستیلی فضای دل‌پذیری به امن‌ترین نقطه خانه شما می‌بخشد.

آبی: بهترین‌ رنگ دکوراسیون اتاق خواب

یکی از بهترین رنگ‌ها برای دکوراسیون اتاق خواب، آبی است؛ زیرا آرامش زیادی به همراه دارد. مغز به دلیل گیرنده‌های خاصی به نام سلول‌های گانگلیونی که در شبکیه چشم قرار دارند، نسبت به رنگ آبی بیشتر از هر رنگ دیگری حساس است.

در نتیجه با ادراک رنگ آبی توسط این سلول‌ها، هورمون ملاتونین ترشح می‌شود. ملاتونین هورمون خواب است و بر چرخه خواب و بیداری تاثیر می‌گذارد. از طرف دیگر، با مشاهده رنگ آبی، کورتیزول کمتری تولید می‌شود که بر کیفیت خواب موثر است.